Ang green tea ay may kasamang epigallocatechin gallate (EGCG), isang catechin na nagpapataas ng mga hindi malusog na calorie na sinusunog ng katawan at maaari kang makatulong sa pagdidiyeta. Sa kabuuan, ang diyeta ay magiging sapat ang nutrisyon at maaaring mayroon kang sapat na calories upang mapanatili ang isang malusog na timbang. Na nagpapataas ng panganib ng mga problema sa puso, coronary arrest, at type 2 na lahat ng uri ng diabetes. Ang mga trans oil ay hindi gaanong mahalaga, at maaaring mayroon silang mga negatibong epekto sa kalusugan. Gayunpaman, natuklasan ng isang malaking pag-aaral noong 2020 na ang mga omega-3 na tabletas ay walang matatangkad na propesyonal para sa kalusugan ng puso.
Mga kondisyon sa kalusugan
Samakatuwid, karamihan ay kilala rin bilang 'long-chain' saturated fats habang ang ilan ay tinatawag na 'short-chain'. Dahil ang mga particle sa saturated fat ay malapit na nakadikit sa isa't isa, ang mga hindi gustong taba ay malakas sa temperatura ng silid at lubos na ligtas. Sa kabilang banda, ang mga unsaturated fats ay may isa o higit pang dalawang beses na bond mula sa mga atomo ng carbon dioxide.
Saturated fat
Ang mga molekula ng polyunsaturated fat ay may ilang atomo ng carbon dioxide sa kadena na hindi ganap na nakagapos na may mga atomo ng hydrogen. Ang mga monounsaturated fat ay may isang atomo ng carbon dioxide sa mga hibla na maaaring hindi ganap na saturated, kung hindi man ay fused, na may mga atomo ng hydrogen. Ang mga saturated fat ay maaaring magkaroon ng mas mataas na panganib sa kalusugan kung ang isang tao ay umiinom ng labis sa mahabang panahon. Ang mga susunod na bahagi ay masusing susuriin ang mga negatibong epekto ng ilang taba sa katawan.
Mga Bagay sa Kalusugan
Isang booicasino.org tingnan ang site magandang pagsusuri noong 2018 ang nagsiwalat na ang isang mahusay na diyeta na tulad ng Mediterranean ay maaaring makapagpabuti ng kalusugan, kabilang ang mas maliit na panganib ng low-communicable infection. Ang Triglycerides, bilang pinakamalaking bahagi ng low-occurrence lipoprotein (VLDL) at chylomicrons, ay may mahalagang papel sa metabolic rate bilang mga pinagmumulan ng enerhiya at maaaring maghatid ng timbang. Ang mga fatty acid ay maaaring kunin ng mga tisyu sa pamamagitan ng fatty acid transport proteins (FATPs). Ang mga espesyal na mineral sa iyong dingding mula sa mga arterya na tinatawag na lipoprotein lipases ay nangangailangan ng pagsira ng triglycerides sa iyong 100 porsyentong libreng essential fatty acids at glycerol. Sa mga bituka, habang hinahabol ang pagtatago mula sa mga lipase at apdo, ang triglycerides ay nahahati sa monoacylglycerol at maaari kang mag-free efas sa isang mahusay na sistema na tinatawag na lipolysis.
Ang mga partikular na uri ng trick ay ang mga bitaminang natutunaw sa taba, tulad ng A, D, Elizabeth at K. At maaari kang makatulong sa pag-regulate o pagdadala ng mga lipid sa iyong sistema nang mas madali. Ito ay mahigit doble ng 4 na calorie na kinakain mo bawat gramo ng carbohydrates o protina.
Sa Balitang Siyentipiko Ngayon
Ang Efas, monoglycerides (tiyak na glycerol, isa sa greasy acidic), at maraming diglycerides ay hinihigop ng duodenum, dahil ang mga triglyceride ay nasira na. Ang pinakabagong pancreatic lipase ay kumikilos mula sa ester bond, na nagha-hydrolyze sa koneksyon at maaaring "ilabas" ang bagong fatty acidic. Sa mga aso, ang mga adipose cell (mga mamantika na tisyu) ang siyang paraan ng pag-iimbak ng metabolic time sa mas mahabang panahon. Kapag ang isang partikular na substansiya, kung ang mga lason ay biotic, ay umabot sa mapanganib na profile sa daluyan ng dugo, ang katawan ay madaling maghalo—o kahit papaano ay makontrol ang balanse ng—mga sariwang nakakasakit na sangkap sa pamamagitan ng pag-iimbak nito sa bagong tissue ng katawan. Nutrisyon A, D, Elizabeth, at maaari mong K ay fat-soluble, na nangangahulugang madali itong masipsip, ma-engganyo, at mailipat kasama ng mga langis.
Payat na karne ng hayop
Sa pagsusuri ng myocardial infarction sa loob ng 52 na rehiyon, ang bagong ApoB/ApoA1 (na nauugnay sa LDL at HDL, ayon sa pagkakabanggit) ratio ang sumubok sa pinakamalakas na predictor ng CVD sa isa sa mga posibleng bagay. Ang pananaliksik na ito ay hinikayat ng maraming siyentipikong komunidad at mga dibisyon ng personal na kalusugan, kabilang ang World Fitness Organization (WHO), upang sa teorya ay maiugnay ang isa sa impormasyon. Ang timbang ng tisyu ay maaaring ihiwalay dahil dito kung ang lakas ng utak ay lumampas sa lakas ng katawan.
Isda at maaari kang magkaroon ng mamantikang Isda
Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng mga lipid, kasama ang mga langis, upang makumpleto ang ilang mga gawain. Lahat ng taba, anuman ang uri, ay naglalaman ng 9 na taba bawat gramo. Sa katunayan, ang ilang mga langis ay mahalaga, at ang iyong hitsura ay hindi gagana nang maayos kung wala ang mga ito.